行程总览
本行程规划以台南东山为起点，终点为西藏拉萨布达拉宫，全程约需10-12天，兼顾交通衔接、高原适应与文化深度体验。
第一阶段：交通与准备
1. 台南至大陆口岸
从台南东山搭乘巴士或出租车至台南车站，转乘高铁前往桃园机场。直飞航班可选择至成都、重庆或西安等中转城市，建议提前办理入藏函。
2. 中转城市适应
建议在成都停留1-2天，适应气候并补充物资，如防寒衣物、防晒品、常用药品。可参观当地文化景点如武侯祠，初步感受历史氛围。
第二阶段：进入西藏
1. 抵达拉萨
从成都飞往拉萨贡嘎机场，航程约2小时。抵达后首日务必静休以适应海拔，避免剧烈活动，多饮水，住宿选择供氧酒店为宜。
2. 拉萨市区适应
次日游览大昭寺、八廓街等较低强度景点，逐步提升身体对高原的耐受性。品尝酥油茶、糌粑等本地饮食有助于缓解高原反应。
第三阶段：布达拉宫朝圣
1. 参观规划
布达拉宫需提前预约门票，参观时间约2-3小时。建议清晨前往，光线适宜摄影且人流较少。宫内楼梯陡峭，需缓慢行走。
2. 文化礼仪
殿内禁止拍照，需脱帽并保持肃静。可准备少量零钱供朝圣之用，顺时针绕行宫殿或转经筒以示尊重。
第四阶段：延伸行程
若时间充裕，可增加纳木错、日喀则等地游览，建议包车并配备熟悉路况的当地司机。返程可从拉萨飞回中转城市，再转机至桃园返回台南。
注意事项
- 入藏需持入藏函，务必通过正规旅行社办理
- 高原地区昼夜温差大，需携带多层保暖衣物
- 尊重当地宗教习俗，避免手指佛像或大声喧哗
- 准备葡萄糖、高原安等药品应对突发高原反应
此旅程不仅是地理跨越，更是一场心灵洗礼，提前规划与充分准备将让您的朝圣之路更加从容。