一、行程概览
主题定位：融合东山咖啡文化的高原朝圣之旅
时间建议：10-12天（含适应高原时间）
最佳季节：5-9月（氧气充足、气候温和）
二、行前准备
1. 证件办理
- 台湾居民往来大陆通行证（台胞证）加注
- 入藏函（需通过西藏旅行社办理，提前30天申请）
2. 交通衔接
| 阶段 | 方案 | 提示 |
|---|---|---|
| 东山出发 | 包车至台南高铁站（约1小时）→ 台北桃园机场 | 建议选择早班高铁预留值机时间 |
| 入藏路线 | 方案A：桃园→成都（转机）→拉萨 方案B：桃园→西宁（青藏铁路进藏） | 铁路进藏可逐步适应海拔，推荐Z6811次列车观景车厢 |
3. 高原适应包
- 药物：乙酰唑胺、氧气瓶（抵藏购买）
- 东山特色：携带本地龙眼干、咖啡豆作为旅途能量补给
三、核心行程规划
Day1-2 交通与适应
清晨从东山民宿出发，建议携带东山咖啡豆作为伴手礼
拉萨首日安排：入住供氧酒店，游览八廓街轻量活动
Day3-5 拉萨文化核心
- 布达拉宫：预约下午时段参观，避开晨间高峰
- 大昭寺：跟随转经人群体验朝圣氛围
- 色拉寺辩经：每日15:00开始的哲学对话观摩
Day6-8 圣湖延伸游
包车前往纳木错（2天1夜）
途中经过羊八井地热区，可体验高原温泉
Day9-10 返程设计
上午购买唐卡、藏香等纪念品
下午体验藏式药浴舒缓疲劳
返程可选择拉萨→重庆→桃园航线
四、东山特色融合
文化对比记录：
1. 东山175咖啡公路与藏区甜茶文化对比笔记
2. 东山青皮椪柑与西藏林芝苹果的风土比较
3. 携带东山窑烧陶杯在高原拍摄创意照片
五、安全须知
- 抵达首日禁止洗澡、饮酒
- 全程血氧饱和度监测（建议≥85%）
- 边境地区（如珠峰大本营）需额外办理边防证
六、预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返交通 | 约18000新台币 | 约25000新台币 |
| 西藏当地费用 | 日均800人民币 | 日均1500人民币 |
| 特色体验 | 纳木错露营（300元） | 藏药浴套餐（580元） |